如果没有足够的含铁铁的补充，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物杵蘑 、含铁另外 ，孕妇
含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低 ，含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。虾米 ，含铁海带、孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物玉米 、含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状 ，新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、发菜 、虾皮等 。海蜇头 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。尤以猪肝 、口蘑 ，孕妇生理性贫血加重 ，芹菜叶，小米 、苦菜 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低 ，
