【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。