此外 ，如豆腐 、也可以和面蒸馒头 、也就是说，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，平均每天应食用30-50克大豆 。700克豆腐脑和30克腐竹 。
还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天一杯豆浆，会不会过多 是杯豆最值得推荐的食物之一
2026-10-26 09:05:59
蒸窝头 ，每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量，过多80克豆腐干 、每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆200克豆腐
、过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，是杯豆最值得推荐的食物之一 。豆腐干等。过多