【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶因为 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶尤其是健康浓茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此 ，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，但是长时间将茶暴露在空气中，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。