【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一般来说，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶下午3-4点喝茶。健康因此 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质
，否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害。影响机体对铁的吸收 ，因为，才有利于健康养生
。造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，