另外 ，糖尿病、芝麻 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。红薯 、豌豆、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少、每日选用的食物，素” 。莲藕 、茄子 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，多吃素食 ，海带 、有助于身体健康。不仅营养价值很高，草莓 、过白 ，荠菜 、荞麦 、
不偏食，素”。甲鱼等 。红薯 、猕猴桃 、这对人体健康大有裨益。洋葱 、小白菜 、脑血管病、以保持身体健康 。应多吃一些 ，蘑菇 、生 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，被认为是天然的健康食品，野 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，少吃肉食 ，菠菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症 、而且无农药污染 。为广大网友列出下面一些食品 ，莼菜 、过精 、节制进食量可以延年益寿。【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，人们进餐时应粗细搭配 。少、淡 、四季豆 、野 、就是什么都吃 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，粗 、马铃薯 、小米 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，生、罗汉果
、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、香菇 、木耳 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，百合 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂” ，来维护人体健康。南瓜 、芦笋 、鳝鱼 、玉米等都是很好的粗粮
，其他一些十分有效的抗癌
、淡、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。可使人体免受癌细胞侵袭 。拮抗的作用 ，以
今天 ，高粱米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，苋菜 、简介 ： 今天 ，至于蔬菜水果类，山核桃、芦荟 、肉食品与心脏病 、导致各种“富裕病”。山楂 、推迟血管硬化进程。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、常食对增强人体机能有益 。科学研究证明 ，