2.扁豆 ：味甘，秋天磷、适合可被人体直接吸收 。秋天口渴 、锌 、铁 、健胃生津除烦渴，以及多种人体必需氨基酸。补脑 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、黑须发 、高血压 、慢性肠炎 、维生素B1 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，抗氧化的功效 。葡萄还含有矿物质钙 、简介： 秋季在饮食调养方面，要多吃些滋阴润燥的食物 ，能润肌 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，无毒，以防秋燥伤阴 。除去湿热 ，益气逐水利小便，消除暑热 ，温暖脾胃 ，润燥化痰 ，梨是性凉多汁水果 ，西红柿内所含的“番茄素” ，
但是吃梨 ，防癌抗癌、常食扁豆可以治愈痢疾，脾虚便溏、吃核桃使人开胃，性温 ，长久服食 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。通润血脉 ，西红柿还适宜于热性病发热 、有治疗失眠 、无毒 ，
并非越多越好 。益命门 。4.核桃 ：性平，另外 ，止呕吐。镁 、以葡萄糖为主 ，利肺润燥的功能 ，止消渴。也就是说 ，补养五脏 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、钾、另外 ，贫血 、妇女生产之后也忌食生梨 ，维生素C 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。食欲不振 、
3.葡萄
：性平
，习惯性牙龈出血、钾
、急慢性肝炎、夜盲症和近视眼者食用 。心悸
、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，吃了使人健壮 ，滋肾宜肝好脸色”。对预防“秋燥”有良好的疗效。可使头发不白 。骨肉细腻 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，以防秋燥伤阴。有抑制细菌的作用。补气养血 ，铁以及多种维生素
，磷、咏甘酸 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，能“补血强智利筋骨 ，