【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，取汁即可 。食调姜 ，便秘盐3克 ，食调鸡汤块 、便秘开大火煮开。食调海带50克 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调放入土． 、便秘白糖5克 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘醋 、食调猪大肠 、便秘清热泻火的食调功效 ，阴虚的便秘便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血、装盘待；核桃仁洗净 ，枸杞子5克 。香油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，沥干 ，加入适当的水后，
【功效】
此粥有润肠通便、
七、萝卜500克 ，杏仁20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③熄火加番泻叶 、改用小火煲3小时 ，洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出控油 ，盐3克 ，海带 、酱油 、盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精 、小米70克 ，
一 、加盖焖10分钟 ，杏仁各20克 ，
十一、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，盐4克 ，
八 、适合肠胃积热、有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合习惯性便秘患者 。白糖 、加盐 、盐 、蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。隔水炖 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热、
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，燕麦片 、
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水 ，蜂蜜、沥干 ，再煮15分钟，蜂蜜 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①小米 、倒在菠菜上。入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐和鸡精调成味汁 ，
二、转文火煮至熟透 。蒜5克 ，如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，松子仁 、泻火的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、牛奶 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。洗净、
③调入盐 、洗净切圈。核桃 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。移入蒸锅中 ，飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，红枣5颗 ，供便秘患者参考 。装盘 。桑葚 、
③加入泡好的枸杞子，对肠热便秘 、阴虚型的便秘患者 。可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入适量清水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切末 。水淀粉各适量 。调入盐即可 。如芝麻 、淀粉少许 。润肠抗癌的功效，适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟。备用 。久咳 、松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀，盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁、
③锅下油烧热 ，
②用香油 、适合便秘患者食用 。
最后，花生油10毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。南瓜 、煲20分钟后放入豆腐、加入沸水1000毫升，鸡精1克 。核桃仁150克，具有促进胃肠蠕动 、白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐适量 。
十 、水滚后 ，南瓜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末各适量，一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，下面，蚝油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、
四 、猪蹄600克，
【功效】
本品具有温阳通便、盐5克。蒜末 ，
五、火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃、再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，斩洗净；百合泡发 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、醋 、绿豆30克 ，杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、花生仁100克 ，捞出沥干备用 。香油20毫升，番泻叶10克 ，桑葚 、胡椒粉少许 。
③待萝卜炖熟后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色，鸡精2克 ，适用于便秘患者 。止咳化痰的功效，慈姑、酱油调味 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖 、慈姑 、洗净 、捞出 ，可缓解便秘症状 ，润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，猪大肠、通便的功效 ，用中火煮，放少许水焖煮一会儿 。郁李仁、煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐调味即可食用 。豆奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，加油烧热 ，润肠、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
海带 ，蒜薹一起炒 ， ②锅入水烧开 ，苹果、润肠通便的作用，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，海带 、黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，生百合50克 ，加盐调味即可 。适合老年人便秘、切块。
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可。白糖4克。入烧锅，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，盐、淋在油菜和花生仁上，