1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。一般来说 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，还会造成腹泻 。晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好。简介 ： 与牛奶相比，