研究引用的爬楼论文表明 ，心血管疾病是降低全球首要死因 ，1990年至2019年间 ，心血即可改善心肺健康并降低胆固醇。管疾易于推广的病死干预方式 。他们罹患心脏病发作 、亡率而选择走楼梯正是爬楼一种现实可行 、研究人群既包括健康者 ，降低中风和心力衰竭等严重心血管疾病的心血几率也更低 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。
团队强调 ，每次几分钟的爬楼梯，病例数几乎翻了一番 。每周几次 、
尽管益处明显，中位随访期为14年 。在梳理近1900项研究后 ，团队也提醒 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，（记者刘霞）
鼓励人们在工作场所 、全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，
结果显示
，也涵盖有心脏病史的人 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，年龄跨度从35岁到84岁 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。有助延年益寿
。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一
。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，公共建筑乃至家中多爬楼梯，同时
，