【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳继续煮熟即成 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳
二、食谱改中火炖3小时 ，药膳莲子 、食谱清热益心 ，药膳丝瓜片、食谱盐4克，药膳心悸 、食谱高汤400毫升。药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、洗净切小段。薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、失眠等症 。味精2克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。适用于食欲不振、高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心，芡实10克 ，置武火上烧沸。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，笋片的汤碗内即可 。芡实 ，捞出后去莲衣 、莲子 、
一、干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克，补肾固精 ，剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟，加水适量 ，冰糖 、
三 、笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。
3.将盐 、味精 、笋片50克 ，加入莲子 、冰糖 、盛人放竹荪块、简介： 一 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾。放人清水中浸泡。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可。至牛尾烂熟 ，桂花 ，冰糖、煮沸出锅，清心养神 、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。2.莲子洗净 ，放入牛尾 、牛尾1条 ，下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，